Študoval som šťastie 10 rokov – 10 viet, ktoré používam každý deň

Strávil som posledné desaťročie ponorený do vedy o šťastí a zistil som, že naše vzťahy sú najdôležitejším faktorom, ktorý prispieva k nášmu osobnému blahu.

Keď som skúmal svoju novú knihu, „New Happy: Ako dosiahnuť šťastie vo svete, ktorý sa pomýlil“ Zistil som, že existujú dve hlavné prekážky, ktoré stoja v ceste lepším vzťahom – a teda šťastnejším životom:

• Nikdy nás nenaučia, ako na to budovať zdravé a podporné vzťahyale je to zručnosť, ktorú ako každú inú treba pestovať
• Žijeme vo svete, v ktorom je ťažké investovať čas do zdokonaľovania tejto zručnosti a budovania vzťahov, ktoré často končia tak, že sa odsunú do úzadia pri práci a iných povinnostiach.

NEPREHLIADNITE: Najlepší sprievodca zarábaním pasívneho príjmu online

Tu je dobrá správa: Vaše slová majú moc prinútiť niekoho iného, ​​aby sa cítil videný, vypočutý a milovaný. A tvorením šťastie pre niekoho iného to nakoniec zažijete sami.

Tu je 10 viet, ktoré sa snažím používať každý jeden deň, aby som si zachoval svoje vzťahy prosperujúce a uviesť do praxe to, čo som sa naučil o šťastí.

Dokonca aj v našich najbližších vzťahoch sa často zdržiavame v zdieľaní toho, ako sa skutočne cítime, príliš sa obávame, že budeme bremenom alebo nátlakom.

Položením tejto otázky dávame ľuďom, na ktorých nám záleží, vedieť, že chceme počuť o širokej škále emócií, ktoré prežívajú.

Dáva im tiež možnosť použiť „označovanie“, silnú psychologickú stratégiu. Výskum to zistil dať svoje pocity do slov — ako keď poviete „Som naozaj vystresovaný“ alebo „Dnes sa cítim trochu na dne“ – uľahčuje to vyrovnať sa s týmito pocitmi.

Používame štyri druhy otázky v našich rozhovoroch…