Nebezpečný mikrospánok za volantom, prečo vzniká a ako s ním bojovať?

Na internete sa nachádza plno „zaručených“ rád, ako sa vyhnúť mikrospánku. Energetické nápoje, káva, žuvanie žuvačky, počúvanie hudby, rozprávanie sa so spolujazdcom, hlboký nádych a výdych a podobne. Tieto rady však môžu vyriešiť len dočasné odsunutie problémov so zaspávaním za volantom a nie vždy sú efektívne. Neriešia problémy s mikrospánkom z dlhodobého hľadiska.

Čo je to mikrospánok?

Mikrospánok je úplná strata vedomia na jednu a viac sekúnd, kedy človek stratí kontrolu nad svojim okolím a zaspí. Vzniká pri monotónnej činnosti, napr. jazde autom. Pri jazde motorovým vozidlom je tento stav veľmi nebezpečný, pretože vodič prestane kontrolovať svoje vozidlo a aj okolie – cestu, iné autá, rôzne prekážky a môže ohrozovať seba a ostatných účastníkov cestnej premávky. Človek sediaci za volantom môže a nemusí pociťovať únavu. Mikrospánok sa dostaví v zlomku sekundy, hovoríme mu imperatívny spánok (rozkazovačný). Človek stráca kontrolu a nie je schopný konať. Jednoducho sa mu oči zatvoria a zaspí.

Čo je príčinou mikrospánku?

Príčinou mikrospánku môže byť spánkové apnoe, chrápanie, dlhodobý deficit spánku. Ak ide o spánkové apnoe, títo ľudia okrem chrápania majú apnoické pauzy, čo sú prestávky v dýchaní počas noci. Takýto človek v dôsledku nedostatočného dýchania nemá dostatok vzduchu, a teda ani kyslíka. Keďže sa tieto stavy opakujú každú noc, organizmus je dlhodobo nedostatočne okysličený a trpí tým hlavne…