Fitness influenceri prisahajú na „mäsožravú diétu“: Čo si myslia lekári

Hovädzie mäso, maslo, slanina a vajcia – to je to, čo niektorí influenceri prisahajú za „mäsožravá stravaDiéta podporuje mäso a úplne minimalizuje alebo úplne vylúči ovocie a zeleninu.

Na TikTok možno vidieť ľudí, ako jedia misky steaku a 12 miešaných vajec za jeden deň – a niektorí dokonca občerstvenie na tyčinke maslaodhryznúť si kúsok ako z mrkvy.

Diéta, ktorá má podobný štýl ako Atkinsova a keto diéta, má mnoho názvov: mäsožravá diéta, diéta levov, diéta s vysokým obsahom tukov a diéta na báze zvierat. Oddaní vyznávači životného štýlu sa chvália, že ich pleť je čistejšia ako kedykoľvek predtým, ich črevá sú zdravšie a sú v najlepšej forme svojho života.

„Jednou z najlepších vecí, ktoré sa mi stali, odkedy som skončil s vegánskou stravou a stal sa mäsožravcom, je, že môj telesný zápach práve zmizol,“ povedal TikToker @steakandbuttergal v jednom z nich. videá. “Nepoužívam žiadne mydlo, nepoužívam žiadny deodorant a voniam úžasne.”

Tu je to, čo odborníci hovoria o bezpečnosti a udržateľnosti stravy mäsožravcov.

Chudnutie je jednou z obrovských výhod, o ktorých ľudia, ktorí dodržiavajú diétu mäsožravcov, tvrdia, že zažili odkedy do svojej stravy pridali viac produktov živočíšneho pôvodu. Je to pravdepodobne preto, že spôsob stravovania tiež znižuje sacharidy, hovorí Doktor Walter Willettprofesor epidemiológie a výživy na Harvard TH Chan School of Public Health.

“Je možné, že niektorí ľudia, ktorí jedli veľa rafinovaného škrobu a cukru, sa môžu krátkodobo zlepšiť,” hovorí Willett s mäsožravou diétou. “Ale toto znie ako diéta, ktorá bude z dlhodobého hľadiska veľmi nezdravá.”

S diétou len s hovädzím mäsom, maslom, slaninou a vajíčkami ľudia nebudú mať dostatok vlákniny, karotenoidov a polyfenolov, ktoré sú bohaté na ovocie a zeleninu.

Príjem vlákniny vo vašej strave je