Prečo ste unavení aj po ôsmich hodinách spánku? Odborníčka hovorí o chybách, ktoré robíme pred spaním

Kvalita aj dĺžka spánku sú dnes často podceňované. Mnohí z nás sú nútení ráno hodinku či dve v posteli obetovať kvôli práci, hoci tým paradoxne svoj výkon znižujeme. Spánok nie je len pauza medzi dvoma dňami. Je to základná potreba, ktorú mnohí dlhodobo zanedbávajú, často v mene výkonu, povinností alebo predstavy, že šesť hodín bohato stačí. Ale skutočne nám tých šesť hodín stačí?

O tom, ako rýchlo zaspať, čo nám naše telo naozaj hovorí, keď sa po noci cítime rozbití, a prečo sa prebudenie o tretej ráno môže začať v hlave už o tretej popoludní, hovoríme s Veronikou Pružinskou, so psychologičkou, spánkovou poradkyňou a medzinárodne certifikovanou spánkovou koučkou pre deti a dospelých.

V rozhovore sa dozviete:

• Či…