„Som ohromený.“
„Som len jedna osoba. Nie je nič, čo nemôžem urobiť.“
„Chcem sa vzdať.“
Ako a výskumník Kto strávil desať rokov štúdiom vedy o pohode, dostal som stovky správ, ako sú tieto. Vidím rovnaký pocit vyjadrený, znova a znova – ale nikdy s menom pripojeným k nemu.
Chcem vám povedať jeho meno: Demoralizácia. Aj keď jedno slovo nemôže všetko zmeniť, môže nás to začať.
Keď nemôžeme opísať naše emócie – keď sa cítia divoko, zakázané a nezvládnuteľné – môže to viesť k tomu intenzívne skúsenosti hanby a túžby izolovať sa. Označovanie našich pocitov nám pomáha regulovať našu emocionálnu reakciu, spojiť sa s našimi komunitami a uzdraviť sa.
Demoralizácia sa vyznačuje dvoma základnými skúsenosťami:
- Bezmocnosť: „Nemôžem sa vyrovnať s tým, čo sa deje v mojom živote.“
- Beznádej: „Nemá zmysel sa snažiť, pretože sa nič nezmení.“
Obaja sú hlboko prepojení a zosilňujú sa, až kým neskončíte v stave existenčného zúfalstva a izolácie. Zvyčajne sa rozvíja takto:
- Stáva sa niečo náročné.
- Snažíte sa to vyriešiť, ale nemôžete. Prekryje vašu súčasnú úroveň zvládania zručností.
- Cítite sa hanbení a pomaly strácate dôveru.
- Ťažko žiadate o pomoc, pretože žijeme v kultúre, ktorá hovorí ľuďom, že musia riešiť problémy samy.
- Máte pocit, že neexistuje spôsob, ako by ste niekedy mohli tento problém vyriešiť.
- Zažívate krízu významu. Veríte, že neexistuje nádej na lepšiu budúcnosť. Môžete sa tiež vzdať.
- Nakoniec ste boli odpojení od ostatných, čo znemožňuje uzdravenie.
Stephanie Harrison z The New Happy
„Epidémia demoralizácie“
Aj keď sa väčšinou študoval u ľudí, ktorí čelia osobný Výzvy, napríklad závažná alebo terminálna chorobaVerím, že prežívame epidémiu …
(tagstotranslate) Spojené štáty americké
Čítať ďalej..
Zdroj: https://www.cnbc.com/2025/03/15/theres-an-epidemic-of-demoralization-says-happiness-expert-how-to-fight-it.html
Obrázok zdroj: cnbc.com
Average Rating