Ľudia, ktorí sú skutočne spokojní so životom, robia týchto 10 malých vecí každý deň, hovorí odborník na šťastie

Keď sa život komplikuje, naše inštinkty nás často vedú nesprávnou cestou. Izolujeme sa, keď nás komunita môže uzdraviť, alebo snívame o nekonečnom voľnom čase, keď by nás mohla splniť nová výzva.

Strávil som 15 rokov štúdiom šťastiea ja som mal možnosť hovoriť s tisíckami ľudí vo všetkých oblastiach života, preklenujúcich všetky úrovne príjmu – od vedúcich pracovníkov v rohových kanceláriách až po pracovníkov frontovej línie.

Dozvedel som sa, že bez ohľadu na to, aké sú ich pozadie alebo okolnosti, najšťastnejší ľudia prišli na to, ako aktívne trénovať svoje mozgy hľadať radosť a spokojnosť.

Nenechajte si ujsť: Ako začať bočné zhonu, aby ste zarobili peniaze navyše

1. Uprednostňovanie priateľstiev: Najšťastnejší ľudia sa správajú k svojmu blízkemu vzťahy ako neúctivé skôr ako „pekné“. A keď naplánujú čas priateľa, snažia sa zamerať na spoločné činnosti namiesto rýchleho dobehnutia.

2. Strategicky odpočinok: Duševne vyčerpané? Choďte na jogg. Brain vyprážaný z analytickej práce? Urobte svojimi rukami niečo kreatívne. Najviac obsahujúci ľudia vedia, ako úmyselne zladiť to, čo ich vyčerpalo k ich spôsob obnovy.

3. Zapojte sa do tvorivej práce: Ľudia, ktorí trávia čas tvorivé aktivityči je to vareniepísanie, záhradníctvo alebo maľovanie, hlásia výrazne vyššiu úroveň šťastia. Keď vytvoríte niečo nové, aj keď je to veselo zlý akvarel, váš mozog sa rozsvieti spôsobom, ktorý sa posúva na telefóne nikdy nespúšťa.

4. Kultivujte komunitu: Keď sa nabudúce budete cítiť stresovaní alebo ohromení, natiahnite sa namiesto toho, aby ste sa vtiahli. Pomôžte niekomu inému alebo nájsť príčinu, ktorá vás naplní zmyslom pre účel. Váš mozog by mohol na prvý pohľad protestovať, ale vaše šťastie bude stúpať.

5. Nebojte sa geeka: Najšťastnejší ľudia to nehrajú v pohode. Aktívne hľadajú …