Som odborník na výživu z Japonska, kde žijú ľudia s najdlhším životom na svete – 9 potravín Costco, ktorým vždy dôverujem

Vyrastať v Japonskodomov pre niektoré z najdlhšie žijúcich ľudí na sveteTradičné japonské jedlo som si zamiloval už v mladom veku. Moja vášeň pre čisté a zdravé stravovanie ma inšpirovalo k tomu, aby som bol a odborník na výživu.

Moja strava bola vždy sústredená okolo výživný, dlhovekosť paliva a potraviny šetrné k životnému prostrediu. Teraz žijem v USA a často nakupujem na miestnych trhoch alebo na ekologických farmách. Ale keď hľadám, ako ušetriť peniaze a zásobiť sa o zdravom tovare posielam svojho manžela na jeho obľúbenú záležitosť: samostatný výlet do Costca.

Tu sú položky Costco, ktorým dôverujem a bez ktorých nemôžem žiť:

Edamame je ďalším nevyhnutným sójovým produktom v našom dome. V Costco môžete získať vrecko s 12 jednotlivo zabalenými 8-uncovými porciami.

Toto je moje najobľúbenejšie občerstvenie pre priateľov a rodinu. Stačí dať sáčok na dve minúty do mikrovlnky a vychutnať si ho ako nízkokalorický snack s vysokým obsahom bielkovín. Edamame je tiež bohatý obsahuje vlákninu, antioxidanty a vitamín K.

Goji bobule sa vo východnej Ázii používali ako staroveká medicína už tisíce rokov. Pridávam ich do mnohých jedál, ako je miso polievka, šalát, džemy a chia puding. Dodávajú prirodzenú sladkosť a textúru.

A štvrtá šálka goji bobúľ má iba 100 kalórií, 4 gramy bielkovín a vlákniny a 800 miligramov draslíka – viac, ako dostanete v jednom banáne.

Je veľmi dôležité jesť zeleninu! Stretne sa len jeden z 10 dospelých Američanov minimálna požiadavka na príjem zeleninyčo je päť porcií denne.

Často navrhujem zdvojnásobiť toto číslo. Pravidelným jedením rôznych druhov zeleniny sa moje telo cíti čisté a nabité energiou.

Costco má úžasný výber organickej zeleniny. Vždy dostaneme vzorkovníky húb, anglické uhorky…