Vianoce bez stresu: Ako sa starať o Zdravé ja počas sviatkov?

Vianoce bez stresu nemusia byť nedosiahnuteľným snom. Začať treba už dnes a nečakať na to, kým bude neskoro. Darujme si preto to najcennejšie, čo máme, a tým je dobré zdravie a pohoda. Niekedy postačia malé zmeny.

Sviatočné obdobie so sebou prináša nielen radosť, ale aj zhon, stres a únavu. Od ranných nákupov až po neskoré nočné balenie darčekov – všetko môže byť fyzicky aj psychicky vyčerpávajúce. „Náš organizmus je počas sviatkov často v neustálom napätí, čo môže viesť k dlhodobému stresu. Ten sa neskôr prejaví únavou, oslabenou imunitou či dokonca chronickými ochoreniami,“ upozorňuje psychologička Lucia Šandrik.

Vianoce bez stresu? V prvom rade počúvajme telo

Dôležité je vnímať signály svojho tela a naučiť sa povedať „stačí“. Rýchle tempo života môže viesť k tomu, že zanedbáme aj základné preventívne kroky, ktoré nám dokážu zachrániť zdravie. Ako hovorí Jana Pifflová Španková, predsedníčka OZ NIE RAKOVINE: „Vyhovárame sa na nedostatok času, no pritom riskujeme to najcennejšie, čo máme. Pravidelné preventívne prehliadky sú základom, ktorý mnohí zanedbávajú.“

Potvrdzujú to i nelichotivé štatistiky našej najväčšej zdravotnej poisťovne. VšZP eviduje v tomto roku viac ako pol milióna poistencov, ktorí sa liečili na kardiovaskulárne, onkologické a neurologické ochorenia. Tieto diagnózy vedú často k úmrtiu. A pritom sa tomu dá v mnohých prípadoch zabrániť včasnou liečbou. „Je to realita, ktorú nám denno denne ukazuje naša práca v NIE RAKOVINE….