Ako cestovanie prospieva vášmu zdraviu srdca

Návyky zdravé pre srdce však môžu byť aj zábavné a vzrušujúce. Príklad: Podľa a 2019 štúdium psychológie a zdraviacestovanie — áno, pokračuje dovolenka — je ďalším spôsobom, ako výrazne znížiť riziko srdcových problémov.

V tejto štúdii 63 pracovníkov čerpalo približne päť dovoleniek v priebehu 12 mesiacov. Odobrali im aj krv, pretože štúdia merala metabolický syndróm (aka stavy spojené s kardiovaskulárnymi chorobami) a metabolické symptómy, ako je vysoký krvný tlak.

Výskum zistil, že keď ľudia trávili viac času na dovolenke, znížil sa výskyt metabolického syndrómu a počet metabolických symptómov. Inými slovami, viac dní dovolenky môže znamenať menej problémov súvisiacich so srdcom.

Podľa odborníkov má táto korelácia zmysel. „Ak sa to robí správne, cestovanie môže byť veľmi prospešné pre vaše zdravie srdca,“ povedal Dr. Server Bradleyintervenčný kardiológ a hlavný lekár v Životne dôležité riešenie.

Kardiológovia dopredu vysvetľujú rôzne spôsoby, akými cestovanie prospieva vášmu srdcu.

Podľa a prieskum Americkej psychologickej asociácie57 % ľudí sa vracia z dovolenky menej vystresovaných a 68 % sa vracia s pozitívnejšími pocitmi.

Ak sa ich spýtate prečo, mohli by poukázať na čas strávený oddychom a mimo práce alebo na skúsenosť s návštevou krásnej krajiny. Je tu tiež vzrušené očakávanie, ktoré ľudia pociťujú pred cestouako získavajú dôveryhodnejší výhľad pri cestovaní a pod.

Dokonca aj krátke výlety pozitívne ovplyvňujú pohodu človeka a znižujú stres, podľa a 2018 štúdia v International Journal of Environmental Research and Public Health.

Nedosiahnutie tejto úľavy môže ovplyvniť srdce. „Chronický stres je významným rizikovým faktorom kardiovaskulárnych ochorení, pretože zvyšuje hladiny kortizolu, čo môže zvýšiť krvný tlak, viesť k zápalu a podporovať aterosklerózu,“ povedal. Dr. Chris Davishlavný kardiológ v HumanN. „Cestovanie ponúka psychologický reset odstránením jednotlivcov z ich obvyklého prostredia, ktoré môže vyvolať stres.“

Vysvetlil tiež, ako relaxácia a nové prostredie aktivujú parasympatický nervový systém alebo systém „odpočinku a trávenia“. Toto zlepšuje…