Tma už o štvrtej, únava a nálada „pod psa“: O svoju energiu sa v zime musíme starať (rozhovor)

Dlhá zima je pre mnohých z nás každodenný boj. Opustiť teplo domova a vybrať sa do nehostinného mrazivého rána je prvou výzvou, ktorú musíme počas dňa prekonať. Ani sa nenazdáme a už je tu ďalšia nepríjemnosť. Akonáhle prídete domov z práce, mesto je už ponorené v tme.

Tmavé mesiace sú výzvou nielen pre naše fyzické zdravie, ale aj psychiku a práve v tomto období má mnoho ľudí sklon k sezónnym depresiám. Ako však rozoznať, či ide o dočasný pokles nálady a energie alebo už o vážny problém? Psychológ Michal Bača nám vysvetlil, aké sú príznaky sezónnej depresie a ako si chrániť svoju energiu tak, aby sme aj zimné mesiace zvládli v psychickej pohode.

Čo spôsobuje, že počas jesenných a zimných mesiacov cítime pokles energie…