0 
0 
Miguel Farias: Keďže všímavosť je niečo, čo môžete cvičiť doma zadarmo, často to znie ako ideálne tonikum na stres a problémy duševného zdravia. Všímavosť je typ budhistickej meditácie, v ktorej sa sústreďujete na to, aby ste si uvedomovali, čo v prítomnom okamihu cítite, myslíte a cítite.
Prvý zaznamenaný dôkaz o tom, nájdený v Indii, je starý viac ako 1500 rokov. Dharmaträta Meditation Scripture, napísaná komunitou budhistov, popisuje rôzne praktiky a obsahuje správy o príznakoch depresie a úzkosti, ktoré sa môžu objaviť po meditácii.
Tiež podrobne popisuje kognitívne anomálie spojené s epizódami psychózy, disociácie a depersonalizácie (keď ľudia cítia, že svet je „neskutočný“).
Za posledných osem rokov došlo k prudkému nárastu vedeckého výskumu v tejto oblasti. Tieto štúdie ukazujú, že nežiaduce účinky nie sú zriedkavé.
Štúdia z roku 2022 na vzorke 953 ľudí v USA, ktorí pravidelne meditovali, ukázala, že viac ako 10 % účastníkov malo nepriaznivé účinky, ktoré mali významný negatívny vplyv na ich každodenný život a trvali aspoň jeden mesiac.
Podľa prehľadu viac ako 40-ročného výskumu, ktorý bol publikovaný v roku 2020, sú najčastejšími nežiaducimi účinkami úzkosť a depresia. Po nich nasledujú psychotické alebo bludné symptómy, disociácia alebo depersonalizácia a strach alebo hrôza.
Výskum tiež zistil, že nepriaznivé účinky sa môžu vyskytnúť u ľudí bez predchádzajúcich problémov s duševným zdravím, u tých, ktorí boli meditácii vystavení len mierne a môžu viesť k dlhotrvajúcim príznakom.
Originál článok: https://anomalien.com/meditation-can-be-harmful-and-can-even-make-mental-health-problems-worse/
Zdroj : anomalien.com
Obrázok zdroj:anomalien.com a pixabay.com
Average Rating