Jeseň života: Ako žiť v seniorskom veku plnohodnotne?

Viete, čo seniori najhoršie znášajú? Nie to, že už toľko nevládzu a občas musia navštíviť lekára. Aj za deťmi im je smutno, ale naučili sa s tým nejako žiť. Najťažšie je však pre nich poznanie, že sú na príťaž, na oštaru. A pritom, ak sa udržiavajú v dobrej kondícii, mnohí žijú lepšie ako pred dôchodkom.

Imunitný systém seniora je, pochopiteľne, krehkejší ako u človeka v strednom veku. Mnohé orgány sú jednoducho opotrebovanejšie, unavenejšie, ale to zákonite neznamená, že senior by mal už len odpočívať a nerobiť nič.

Naopak, aktivity rôzneho druhu sú v tomto veku dôležité ako soľ a okrem kvality života často ovplyvňujú aj jeho dĺžku. „Aktivity podporujúce udržanie svalstva, dobrého kardiovaskulárneho…