Ženy získajú väčšie výhody cvičenia ako muži s menšou námahou

Ženy môžu vidieť väčšie zdravotné výhody pravidelne cvičiť než muži, podľa nedávnych štúdium.

Ženy, ktoré vykonávali 2,5 hodiny miernej fyzickej aktivity alebo 75 minút intenzívneho cvičenia týždenne, mali o 24 % nižšiu pravdepodobnosť úmrtia v porovnaní so ženami, ktoré v rovnakom časovom období pravidelne necvičili, podľa článku publikovaného v časopise Journal. z American College of Cardiology.

Naproti tomu muži, ktorí cvičili každý týždeň rovnaký čas, mali len o 15 % nižšiu šancu na úmrtie ako tí, ktorí necvičili.

Štúdia analyzovala údaje o viac ako 400 000 dospelých v USA, ktoré trvali od roku 1997 do roku 2017. Cvičebné návyky týchto jednotlivcov uviedli sami.

NEPREHLIADNITE: Cvičte 2-4x viac, ako odporúča HHS, aby ste dosiahli maximálny úžitok, hovorí nová štúdia

Výskumníci tiež zistili, že ženy boli schopné vidieť väčšie zdravotné výhody pri menšom cvičení ako ich mužskí kolegovia.

Muži, ktorí sa každý týždeň venovali približne piatim hodinám mierneho až intenzívneho cvičenia, znížili svoje šance na úmrtie o 18 % v porovnaní s mužmi, ktorí tak neurobili. Ženy boli schopné vidieť rovnaké zníženie rizika úmrtia len s približne 2,5 hodinami rovnakej úrovne cvičenia.

„Myslím si, že táto štúdia ukazuje, že na tom niečo je, a táto štúdia pomáha otvárať dvere pre veľmi špecifický výskum, aby sme pochopili, prečo existuje rozdiel,“ tvrdí Dr. Beteal Ashinneneinvazívny kardiológ z University of Miami Miller School of Medicine v UHealth, ktorý sa na štúdii nezúčastnil.

Dôvod, prečo ženy môžu mať väčší úžitok z pravidelného cvičenia ako muži, nie je jasný, aj keď je možné, že sa to scvrkáva na rozdiely v anatómii, povedali výskumníci štúdie. Správy CBS.

„Poznamenali, že muži majú v priemere úmerne väčšie srdce, širšie pľúcne dýchacie cesty, väčšiu pľúcnu difúznu kapacitu a väčšie svaly…