Ľudia v tomto odľahlom údolí sa dožívajú 100 rokov – pre dlhovekosť dodržiavajú 5 rôznych stravovacích a životných návykov

Zdá sa, že v málo známej horskej oblasti zvanej Hunza Valley, ktorá sa nachádza ďaleko severne od Pakistanu, ľudia vzdorujú všetkým zdravotným ťažkostiam.

Je to predovšetkým domov pre ľudí Burusho a Wakhi, ktorí po stáročia prežívali a prosperovali v odľahlých dedinách – s minimálnym vybavením a základnými zdravotníckymi zariadeniami. Štúdie zistili, že priemer dĺžka života tu je okolo 100 rokov.

Môj manžel sa tu narodil a vyrastal a pochádza z domorodej komunity Burusho. Keď sme sa vzali, odišiel som z USA a usadili sme sa v centrálnej časti údolia.

Tu je niekoľko zaujímavých zvykov, ktoré pomáhajú ľuďom v Hunze žiť dlhšie:

Marhule sú jednou z najdôležitejších miestnych plodín v údolí. Štúdie ukázali, že marhuľové semená môžu pomôcť v boji proti rakovine a iným zdrojom zápalu v tele, čiastočne vďaka zlúčenine nazývanej amygdalín.

Takmer každé tradičné jedlo Hunzai obsahuje marhuľový olej. Kedysi sa vyrábal ručne, ale teraz ho miestni obyvatelia získavajú zo zozbieraných jadier strojmi.

Moja svokra mi povedala, že pred 50 rokmi to bolo všetko, s čím sa varilo jedlo, dokonca aj mäso. Sušené verzie ovocia tiež pomáhajú pri výškovej chorobe a v zime sa varia do polievky.

Ľudia sú tu zdraví a aktívni po celý život, až do vysokého veku. Je veľmi bežné vidieť ľudí vo veku 80 rokov vonku, dokonca aj v zime. Starší členovia rodiny stále pasú kravy a ovce, zbierajú drevo a vykonávajú iné domáce práce.

Zúčastňujú sa aj na komunitných aktivitách ako „rajaki“, čo zahŕňa čistenie…